Les entraînements actuels du vendredi se déroulent pour une part en extérieur avec footing + fractionnés en côte, et au gymnase Billon avec renforcement musculaire + étirements. Durant ces entraînement, Denis "coach" Michel a la bonne idée de confier la gestion des exercices aux jeunes à tour de rôle afin de développer leur autonomie dans l'entraînement ainsi que leur confiance en soi.
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